아이러뷰합니다.

햇볕을 쬐야 하는 이유 반갑습니다운영자 하이테크 솔류션입니다오늘 포스팅 주제는 바로햇볕을 쬐야 하는 이유에 대해서 알아보기 바로 시작합니다 현대인들은 실내활동이 증가해 하루종일 실내에서만 생활하는 분들이 많습니다. 겨울철 내내 햇볕을 쬐지 못해 계절성 우울증에 걸린분들에겐 햇볕을 쬐는 것이 가장 좋다고 하는데요. 햇볕은 하루에 15-30분 정도만 산책을 하며 쬐는 것이 가장 좋다고합니다 1. 골다공증, 골감소증, 구루병햇볕에서 얻을 수 있는 양분은 비타민D로, 비타민D가 부족하면 나타나는 질병은 구루병입니다. 햇살속 자외선을 쬐면 몸속에 합성되는 성분인 비타민D는 칼슘이 몸에 흡수되도록 도와줍니다.따라서 비타민D가 부족하면 골감소증 등의 뼈질환이 나타납니다. 연구에 따르면 비타민D가 부족한 여성이 출산하..

피부 노화의 원인 무엇일까? 반가워요운영자 하이테크 솔류션입니다오늘 포스팅 주제는 바로피부 노화의 원인 무엇인지 알아보기 바로 시작합니다 피부 노화의 원인 첫번째로는 과도한 스트레스 적당한 스트레스는 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스런 현상이며 생활의 활력소가 되기도 하죠. 하지만 과도한 스트레스는 질병의 원인도 되지만 피부로 가는 영양분을 빼앗아 피부를 노화시킨다고 하는데요 . 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬인 아드레날린, 코르티솔 등이 생성되는데 이를 없애기 위해 비타민c, 마그네슘 등의 영양분이 필요하다고 해요. 그런데 이런 성분들은 피부를 구성하는 단백질인 콜라겐을 합성하는데 반드시 필요한 영양분이기 때문에 부족해지면 피부가 상할 수 밖에 없다고 하네요. 두번째는 수면부족과 휴식부족 피부의 재생..

스트레스에 좋은 음식 반갑습니다운영자 하이테크 솔류션입니다오늘은 스트레스에 좋은 음식은 무엇인지간단히 포스팅해보도록 하겠습니다 스트레스 받으면 먹을께 많이 땡기죠?왜 그럴까용?실제 스트레스를 받으면 코르티솔이라고 하는 호르몬이 분비가 되는데 이 호르몬이 분비되면 식욕이 증가한다고 해요. 그런데 이 호르몬은 심장질환과 당뇨병 위험을 높이는 내장지방 축적을 유도하기 때문에 문제인 것이지요. 때문에 스트레스를 해소하려고 아무 음식이나 막 섭취해선 안되겠죠.건강을 지키면서 동시에 스트레스를 해결해 줄 스트레스에 좋은 음식에는 어떤 음식들이 있을까요? 한 번 알아보도록 하죠. 스트레스에 좋은 음식 첫번째 음식은 마늘인데요. 강력한 항산화제 음식인 마늘은 알리신이라고 하는 성분이 들어 있는데 스트레스를 받으면 아무..