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피부 노화의 원인 무엇일까?
반가워요
운영자 하이테크 솔류션입니다
오늘 포스팅 주제는 바로
피부 노화의 원인 무엇인지 알아보기
바로 시작합니다
피부 노화의 원인 첫번째로는 과도한 스트레스
적당한 스트레스는 누구에게나 찾아올 수 있는
자연스런 현상이며 생활의 활력소가 되기도 하죠.
하지만 과도한 스트레스는 질병의 원인도 되지만
피부로 가는 영양분을 빼앗아 피부를 노화시킨다고 하는데요 .
스트레스를 받으면 스트레스 호르몬인 아드레날린, 코르티솔 등이 생성되는데
이를 없애기 위해 비타민c, 마그네슘 등의 영양분이 필요하다고 해요.
그런데 이런 성분들은 피부를 구성하는 단백질인
콜라겐을 합성하는데 반드시 필요한 영양분이기 때문에
부족해지면 피부가 상할 수 밖에 없다고 하네요.
두번째는 수면부족과 휴식부족
피부의 재생이 가장 활발한 때가 바로 수면시간때라고 해요.
때문에 잠자는 시간이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면
피부가 정상적으로 회복되지 못하고
특히 잠이 부족하면 공복 호르몬 수치가 높아져
탄수화물 음식에 대한 식욕을 높인다고 해요.
결과적으로는 몸에 좋지 않은 음식을 섭취하다보면
피부 또한 안 좋아지는 결과를 낳겠죠.
세번째는 지방 섭취가 부족
살이 찐다는 이유로 지방섭취를 지나치게 제한하면
오히려 피부가 상하는 부작용이 일어날 수 있는데
혹 피부가 거칠어지고 건조하다면
지방섭취가 부족한 것은 아닌지 살펴볼 필요가 있다고 합니다.
네번째는 호르몬 변화
특히 여성은 폐경기 때나 생리전 호르몬 수치가 급격하게 변하며
탄수화물과 설탕이 든 음식을 찾게 되는데
이 과정에서 인슐린 호르몬 분비가 촉진된다고 해요.
또한 체내 염증 수치가 높아지고
피부 탄력을 유지시키는 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하는 효소가 생성되어
피부 노화가 진행된다고 하네요.
물론 다른 여러 원인들도 있겠지만
갑작스레 피부가 나빠졌다면
이런 원인들을 없애는 생활습관을 가져 보는 건 어떨까요?